przed i

[...] ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak naprawdę robisz masy? Prowadzisz jakiś dziennik treningowy. Posiadasz zapiski z różnych etapów ''kariery''? Czy [...]

[...] lub prostego drążka podchwytem na szerokości barków, lub ich odpowiedniki na drążku 3 s - 8-10 6) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund Nogi Intuicyjnie ;p ps. przedramienia i kapturów nie rozpisałem ale trenuję te partię mieśni Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak naprawdę robisz masy? ważyłem ok [...]

plecy -brak drazka triceps - porecze by sie przydaly barki zrob po nogach i nie zza karku tylko przed. z klatki i barkow odjalbym 2 serie.

Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga Wyciskanie na płaskiej sztangą Wyciskanie hantli z przed klatki (barki) Uginanie ze sztangą (bic) Wyciskanie francuskie stojąc Brzuch Zestaw B przysiad przedni Wspięcia siedząc/stojąc martwy Wyciskanie hantli skos Unoszenie hantli bokiem + w opadzie 2s??---> [...]

[...] o shogunach??? dobre i warte polecenia jak za taka kaske do 100 kupisz skaje jak everlastyb zapinane na rzep , do 170 juz spokojnie skorzane chyba tez nie wiazane ale niechce wprowadzac w blad i w zaleznosci od wielkosci dloni to 10 taki standardzik 12 sa juz duze i czasem owijka nie pomaga i nie uchroni przed przesowaniem sie i slizganiem piesci

[...] trenowanie mięśni uda to bęzie jeszcze gorzej). Zaciskałem więc zęby i naprzód. W końcu wybrałem się do porządnego ortopedy - stwierdził zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (jeszcze z czasów wypadku). Artroskopia w styczniu 2002 roku - nie zrobił jednak rekonstrukcji więzadła, gdyż "połączyło się" z krzyżowym tylnym i [...]

http://www.sfd.pl/temat207628/ tutaj masz moje foty pierwsza jest przed cp+bialko a druga po !! Bez zadnej konkretnej diety i treningu jeszcze w komorce !

[...] to środek imitujący wytwarzane przez podwzgórze i przysadkę hormony gonadrotropowe odpowiedzialne za stymulacje jąder do produkcji testosteronu. Środek ten ma zastosowanie przede wszystkim podczas długich cykli, podczas których wysoki poziom androgenów hamuje pracę jąder co może doprowadzić do ich zmniejszenia się/kurczenia. Podczas długiej [...]

[...] HCG jak on nawet nie wie jaki ma poziom testosteronu. Już było setki razy że sam testosteron nie wywoła normalnego libido. W czasie cyklu organizm uruchamia procesy obronne przed nadmierną iloscią sterydów. jednym z nich jest aromataza ale nie jedynym i jakkolwiek łatwo można uniknac prykrych efektów gino biorąc nolvadex to zostaje jeszcze [...]

Jak to niedowagę? Liczyłem przed chwilą BMI i wyszło, ze mam idealną masę ciała. Po za tym moja waga 65 to waga sprzed jakichs dwoch tyg. jezeli cwiczysz i liczy sie dla ciebie masa miesniowa, to bmi bym odpuscil jako wyznacznik celu.

[...] pod uwagę to czy będzie dało się to zjeść bez odruchu wymiotnego :D jak na sniadanie dajesz 100 płatków troszke mleka i do tego "jajko" to sorry ale ja bym nie zdzierżył :D przed trwningiem 200 g makaronu i kawałek mięsa :) i to tak na sucho ? Bez żadnego sosu, wazyw ? Nie dobre ... po treningu 150 g banana czyli jakieś 1.5 sztuki :) chleb z [...]

[...] posługiwać, to efekt może być opłakany miałem kilka przypadków wśród znajomych (dokładnie 4), zaczynało się spoko, wszytko extra, ale pierwszy efekt ich nie zadowalał to przesiadywali przed lampą dłużej, co spowodowało poparzenia (w 2 przypadkach) i bardzo silne podrażnienia, podsumowując każdy z nich wyglądał tak---> Pozdrawiam Afrok

[...] Jabko miedzy 2, a 3 posiłkiem 3 Śniadanie 12:30 : - 4 Kromki chleba mieszanego słonecznikowego - 4 plasterki łososia sałatkowego - liśc sałaty - Pomidor - ogórek 4. Posiłek przed trenningowy ok.14.00 : - Brązowy ryż (ok. 100g) , pierś z kurczaka (gotowana) lub jakaś rybka + jakiś sos + warzywa ( np w kostki papryka ) . W inny dzien Ciemny [...]

ja powiem tak no xplode nowy 1230g (stac kreatynowy)140zł do tego gainer super whey mass olimp 3800 120zł jakies proteiny przed spaniem olimp whey protein complex 2,50 kg 150zł zma -40zł bcca -90 zł i zwykłe mono 60zł i masz 600zł ja super cykl niech spróbuje twój kumpel efekty beda ogromne

Adamek jak to Adamek, nadęty jak balon i zakochany w sobie ale spoko, tacy ludzie też muszą być. Niech wierzy w swoje umiejętności to może go boska ręka ochroni przed Kliczką !

To mnie najbardziej wkurza na tym forum, że jedni mówią, że przed treningiem NALEŻY dostarczyć zdrowe tłuszcze, a drudzy to odradzają. Co do twarogu na noc to też są podzielone opinie. I znowu jedni mówią, że NALEŻY zjeść twaróg bo jest łatwo strawny, a drudzy to odradzają i piszą, że tuńczyk będzie lepszy(wg niektórych tuńczyk jest zły, bo jest [...]

[...] hcg daj clom z tamoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydxien dluzej pol tabsa Jak wejdziesz na hcg zrob badanie estradiolu i prolaktyny i wstaw wyniki pomozemy zbic do widelek,przed cyklem pewnie badan nie robiles? Edit doczytalem ze w 5 tyg poszlo hcg to za tydzien mosz dac taka sama dawke Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-05 10:47:21

Ja tez nic nie czuje jak bralem mixa to libido nizsze po cyklu odrazu wrocilo do normy, zblokowany sie wogole nie czulem i zadnego slabszego sampoczucia a na cyklu to samo samopoczucie wogole nie lepsze niz przed cyklem zadnych eufori ty moze masz to samo co ja waga szla i sila ale nie to co podobno jest takie za***iste.

dokladnie - jezeli masz mozliwosc to uzyj provironu zamiast nolvadexu cynk w dawkach ponad 100mg moze wiecej zaszkodzic niz pomoc na cyklu, bierz 25mg przed snem z magnezem co do dawek nolvadexu - twoj cykl jest dosyc lajtowy i raczej nie ma co sie obawiac o gino - no ale warto miec pod reka - mozesz brac jezeli chcesz 10mg od okolo 20dnia cyklu - [...]

czyli lepiej 3xtydzien po treningu 30 min aeroby a po nich gainera po 30 min jak wroce na chalupine obiad ?? przed treningiem wegle i tluszcze po treningu ww i bialko wiem wiem zmniejsze ww do 5g a t do 1,5 i bedzie grac gitara tluszcz czyli tranik omegi i inne badziewia -> Karol przejmuje sie tym bo jak juz nie mam tego stazu pal go licho [...]